Descargables

Hola!, aquí te compartimos formatos, fichas y más materiales para un mejor acompañamiento psicológico.... Descárgalo gratis! 

Para niños

• Termómetro de las emociones: Te ayudará a identificar tus niveles de tolerancia o las situaciones en las que te frustras más (escribir de abajo hacia arriba, de menos a más intensidad) 

• Registro de emociones: Aquí te dejo un registro y un ejemplo de como llenarlo, no solo es importante reconocer las conductas de nuestros niños, sino buscar y reflexionar sobre lo que esta sintiendo y pensando en ese momento. Registra no solo las conductas indeseadas o las que no te agraden, también registra las que sean favorables y ayuden a tu pequeño/a a sentirse mejor.

• Cuadro de logros: En este cuadro, puedes ir llenando con tu pequeño/a los logros que va teniendo en la escuela, con los amiguitos o en casa. De tal manera que puedan visualizar todo lo que van alcanzando. Pueden acompañarlo de un sticker especial o pintar de su color favorito. Ojo, solo debe ir los logros (todo cuenta). 

Para adultos

• Rueda de las emociones: Te presentamos esta herramienta que nos ayuda a identificar como nos estamos sintiendo, toma un tiempo de tu día para reflexionar sobre ellas. Ubica la emoción principal y sigue explorando en tus emociones, para tomar acción sobre ellas. 

• Planner semanal de autocuidado emocional: Este planner te ayudará a motivarte cada día para realizar una acción que te conecte a tus emociones. Recuerda que la mejor inversión es darnos tiempo para cuidar de lo que sentimos, pensamos y hacemos. 

• Cuadro semanal de motivación: Un formato práctico, donde diariamente puedes ir acompañando tus logros y emociones.